मैनुअल थेरेपी क्या है?
मैनुअल थेरेपी हाथों से किया जाने वाला कुशल इलाज है, जिसमें फिजियोथेरेपिस्ट दर्द कम करने और हलचल वापस लाने के लिए आपके जोड़ों को हिलाती हैं और मांसपेशियों पर काम करती हैं। इसमें जोड़ों की मोबिलाइज़ेशन, सॉफ़्ट-टिश्यू रिलीज़, मायोफ़ेशियल रिलीज़, मसल एनर्जी तकनीक और सहायता से स्ट्रेचिंग शामिल हैं।
हाथों से इलाज जल्दी राहत देता है और उन व्यायामों को करना आसान बनाता है जो आपको लंबे समय तक ठीक रखते हैं।
फ़ायदे
- जोड़ों की जकड़न कम करना
- जकड़ी मांसपेशियों को ढीला करना
- हलचल और पोस्चर बेहतर करना
- दर्द में जल्दी राहत
- व्यायाम को आरामदायक बनाना
किन समस्याओं में मदद करती है
- सर्वाइकल और गर्दन दर्द का इलाज
- कमर दर्द का इलाज
- फ्रोज़न शोल्डर का इलाज
- साइटिका और स्लिप डिस्क का इलाज
- ऑपरेशन के बाद फिजियोथेरेपी
- गठिया और जोड़ों के दर्द का इलाज
- गर्भावस्था और डिलीवरी के बाद फिजियोथेरेपी
सेशन में क्या होता है
- 1.जोड़ों और मांसपेशियों की हलचल की पूरी जाँच
- 2.हल्की, धीरे-धीरे बढ़ती हाथों की तकनीकें
- 3.आपके आराम के बारे में लगातार पूछना
- 4.इलाज के बाद हलचल की दोबारा जाँच
- 5.सुधार बनाए रखने के लिए घर के व्यायाम
सावधानी: ऑस्टियोपोरोसिस, हाल के फ्रैक्चर, तेज़ सूजन या रीढ़ की कुछ समस्याओं में कुछ तकनीकें नहीं की जातीं। क्या सुरक्षित है, यह जाँच से तय होता है।
इलाज डॉ. अंजलि गुप्ता (PT), महिला फिजियोथेरेपिस्ट (BPT (BU Rajasthan)), ख़ुद करती हैं। वे ड्राई नीडलिंग, कपिंग, IASTM और काइनेसियो टेपिंग में प्रमाणित हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मैनुअल थेरेपी और मालिश एक ही हैं?
मैनुअल थेरेपी में मांसपेशियों पर काम होता है, लेकिन इसमें जाँच के आधार पर जोड़ों की ख़ास मोबिलाइज़ेशन और तकनीकें भी शामिल हैं।
क्या आप मेरी कमर 'चटकाएँगी'?
ज़रूरी नहीं। हमारी ज़्यादातर तकनीकें हल्की मोबिलाइज़ेशन हैं, और कोई भी तकनीक सिर्फ़ आपकी सहमति से की जाती है।
क्या सिर्फ़ मैनुअल थेरेपी काफ़ी है?
यह व्यायाम और सही सलाह के साथ सबसे अच्छा काम करती है।