काइनेसियो टेपिंग क्या है?
काइनेसियो टेपिंग में पतली, खिंचने वाली और त्वचा के अनुकूल टेप मांसपेशियों और जोड़ों पर ख़ास पैटर्न में लगाई जाती है। सख़्त स्पोर्ट्स टेप के उलट, यह पूरी हलचल की इजाज़त देते हुए सहारा देती है, शरीर की स्थिति का एहसास बढ़ाती है और सूजन कम करने में मदद करती है।
डॉ. अंजलि गुप्ता काइनेसियो टेपिंग में सर्टिफ़ाइड हैं और इसका इस्तेमाल सेशन के बीच रिकवरी को सहारा देने के लिए करती हैं, ताकि इलाज का फ़ायदा घर, काम या मैदान पर भी जारी रहे।
फ़ायदे
- कमज़ोर या चोटिल मांसपेशियों को सहारा
- सूजन कम करने में मदद
- पोस्चर के प्रति जागरूकता
- सख़्त टेप के उलट पूरी हलचल
- 2 से 4 दिन तक पहन सकते हैं, नहाते समय भी
किन समस्याओं में मदद करती है
- घुटनों के दर्द का इलाज
- खेल की चोट (स्पोर्ट्स इंजरी) का इलाज
- पोस्चर सुधार (बैठने से होने वाला दर्द)
- सर्वाइकल और गर्दन दर्द का इलाज
- एड़ी के दर्द का इलाज
- महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी
- टखने की मोच और ACL लिगामेंट रिहैब
- गर्भावस्था और डिलीवरी के बाद फिजियोथेरेपी
सेशन में क्या होता है
- 1.सहारा देने वाली जगह की जाँच
- 2.त्वचा साफ़ और सूखी करना
- 3.ख़ास खिंचाव और पैटर्न के साथ टेप लगाना
- 4.पहनने और उतारने के निर्देश
- 5.ज़रूरत हो तो अगली बार दोबारा लगाना
सावधानी: खुजली, लालिमा या त्वचा में जलन हो तो टेप हटा दें। कटी-फटी त्वचा पर टेप नहीं लगाई जाती।
इलाज डॉ. अंजलि गुप्ता (PT), महिला फिजियोथेरेपिस्ट (BPT (BU Rajasthan)), ख़ुद करती हैं। वे ड्राई नीडलिंग, कपिंग, IASTM और काइनेसियो टेपिंग में प्रमाणित हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
काइनेसियो टेप कितने दिन पहन सकते हैं?
आमतौर पर 2 से 4 दिन। त्वचा में खुजली हो या टेप उखड़ने लगे तो पहले हटा दें।
क्या टेप लगाकर नहा सकते हैं?
हाँ। बाद में हल्के से थपथपाकर सुखाएँ; हेयर ड्रायर न लगाएँ।
क्या टेप के रंग से फ़र्क़ पड़ता है?
नहीं, रंग सिर्फ़ दिखावट के लिए हैं।